Boîtes à outils
Épuisement autistique - Stratégies de prévention et de rétablissement
Cette boîte à outils est le reflet d'une revue de la littérature de divers auteurs sur le thème de l'épuisement autistique. Elle présente les possibilités d'aller de l'avant..
Épuisement autistique : une perspective fondée sur l'expérience vécue
Lorsque la plupart des gens entendent le terme «burn-out», ils pensent à un épuisement professionnel ou occupationnel. Les personnes en épuisement professionnel décrivent un sentiment d'épuisement et un manque d'énergie qui se traduit par un manque d'efficacité et un surmenage accru dans leur travail, à l’école ou dans d'autres activités quotidiennes. Beaucoup décrivent être épuisés et peuvent ressentir des pensées négatives envers leur travail. Au fil du temps, ils peuvent avoir des problèmes de santé et/ou de santé mentale en raison de l'épuisement et du stress prolongés.
L'expérience autistique du deuil
Ce guide pratique est le premier volet d'une série qui explore les façons uniques dont les personnes autistes peuvent vivre le deuil et le chagrin. Il décrit les expériences susceptibles de déclencher le chagrin et les différents signes du deuil chez les personnes autistes. Des contributeurs autistes ont partagé leurs expériences personnelles du deuil ainsi que leurs conseils à l'intention d'autres personnes.
Le Capacitisme : l'expérience autistique
Ableism comprises beliefs, policies and actions that disadvantage disabled people by prioritizing the needs of the non-disabled majority. This toolkit describes ableism, and the impact of internalized ableism. Ableism must be confronted and rejected to achieve true acceptance of Autistic people.
Aperçu de certains problèmes de santé mentale et de leur "cooccurrence" avec l'autisme
Cette vue d'ensemble identifie des exemples sélectionnés de problèmes de santé mentale qui peuvent coexister avec l'autisme, y compris les taux de prévalence. Nous abordons certaines considérations clés liées à l'évaluation et au soutien des personnes autistes ayant des problèmes de santé mentale coexistants. Cette revue comprend une réflexion sur ces troubles coexistants par le Dr Ade Orimalade, psychiatre spécialisé dans l'autisme et la santé mentale.
Vidéos et webinaires
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Webinaire sur l'épuisement autistique
"L'épuisement autistique" décrit des périodes d'épuisement physique et/ou mental chronique, une tolérance réduite aux facteurs de stress, et peut inclure la perte de communication et/ou de compétences de vie. Ce webinaire réunit des auto-représentants de la communauté de l'autisme ainsi que chercheurs qui partagent leurs expériences, expliquent les dernières recherches scientifiques et proposent des stratégies pour faire face à cette expérience pénible. Cette ressource a été développée en partenariat avec le Pacific Autsim Family Network.
Le masquage et la santé mentale
Bien que toutes les personnes qui se masquent ne soient pas confrontées à des problèmes de santé mentale, le masquage et ses complexités peuvent peser lourdement sur le bien-être mental des personnes autistes. Ce webinaire permettra aux participants de mieux comprendre l'interconnexion entre le masquage et la santé mentale, ainsi que les stratégies visant à soutenir leur bien-être mental global. Ce webinaire sera également l'occasion de poser des questions. Ce webinaire s'adresse aux personnes autistes, à leurs familles et à leurs aidants, ainsi qu'aux professionnels au service de cette population.
AIDE Canada entame une conversation avec Kieran Rose sur le masquage
Kieran Rose est un auteur et conférencier renommé du Royaume-Uni qui dirige le site Web "The Autistic Advocate". Dans cette vidéo, Kieran parle de l'épuisement autistique, du masking (aussi appelé camouflage) et des stratégies de soutien de la santé mentale des adultes et des aînés autistes. Cette ressource a été développée en partenariat avec le Pacific Autism Family Network.
Cours
Découvrir son identité autistique: Un cours autodirigé pour les adultes autistes diagnostiqués tardivement
Découvrir son identité autistique est un cours autodirigé destiné aux adultes autistes diagnostiqués tardivement. Ce cours aborde des sujets tels que l'autisme et l'identité à l'âge adulte, la réflexion sur l'enfance, la redécouverte et l'acceptation de son vrai moi, et le fait d'aller de l'avant. Ce cours a été fièrement créé par un défenseur des intérêts des autistes, qui a reçu un diagnostic d'autisme à l'âge adulte.
Aperçu
Les causes de l’épuisement autistique peuvent être nombreuses et complexes. De nombreux facteurs peuvent y contribuer, tels que les difficultés au travail ou le fait d'être diagnostiqué autiste à l'âge adulte. De même, le deuil et la perte, bien que distincte de l’épuisement autistique, peuvent contribuer à l’épuisement professionnel chez les personnes autistes.
Voici quelques collections supplémentaires contenant des ressources pour aider à gérer certains des facteurs pouvant contribuer à l’épuisement autistique.
Collecte d'emploi
AIDE Canada et ses partenaires ont mis au point une vaste gamme de ressources, conçues à la fois pour les employeurs et les employés. Découvrez notre sélection variée de webinaires, de trousses d'outils et de cours destinés à aider les organisations et les employés à créer un milieu de travail inclusif et prospère pour les personnes neurodivergentes.
Collection de diagnostics pour adultes
Le diagnostic de l'autisme chez l'adulte peut être un processus complexe et nuancé, impliquant généralement une évaluation complète par une équipe de professionnels de la santé, notamment des psychologues, des psychiatres et des orthophonistes. Il est essentiel de reconnaître que l'autisme se présente différemment chez les adultes, certaines personnes ayant des symptômes plus légers ou des forces et des défis uniques. Le diagnostic peut ouvrir la voie à un soutien et à des thérapies sur mesure susceptibles d'améliorer considérablement la qualité de vie d'un adulte et de l'aider à naviguer dans les complexités du monde neurotypique. Voici quelques ressources pour vous aider.
Collection sur le deuil et la perte
Cette collection partage la manière dont les personnes autistes vivent le deuil, en offrant des perspectives personnelles et un soutien pratique qui valorise la neurodiversité. Avec des réflexions de contributeurs autistes et des stratégies pour les auto-représentants et leurs soutiens, elle fournit des outils pour comprendre, faire face et surmonter la perte.
Devenir plus informé sur les traumatismes dans la communauté des TSA
Être informé des traumatismes, c'est reconnaître la nécessité de comprendre les expériences de vie d'une personne afin d'offrir des services efficaces. Grâce à cette approche, les prestataires de services peuvent améliorer l'engagement, les résultats en matière de santé et le bien-être de leur communauté. Cette collection de ressources peut aider les prestataires de services et les individus à développer une approche qui améliore la compréhension, aide à reconnaître et à répondre aux effets de tous les types de traumatismes.
Pour les livres de la bibliothèque
La bibliothèque d'AIDE Canada offre une vaste collection de ressources imprimées et numériques (livres électroniques et livres audio). Pour chacune des ressources ci-dessous, nous avons inclus des liens vers tous les formats disponibles.
Si vous souhaitez emprunter une copie imprimée de l'un de ces livres, vous pouvez le commander par le biais de notre
service gratuit d'emprunt par la poste à travers le Canada
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Les livres électroniques et les livres audio peuvent être empruntés en ligne - il suffit de se connecter à notre site Web
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en utilisant votre nom d'utilisateur et votre mot de passe de la Bibliothèque AIDE Canada. Visitez
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pour en savoir plus. Vous avez des questions ? Envoyez-nous un courriel à
library@aidecanada.ca
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Autisme et anxiété : Le grand guide des petites victoires
Par Valérie Jessica Laporte & Vero Menard
Résumé:
"L'anxiété ne s'effacera jamais totalement, mais nous pouvons apprendre à la décoder et à l'apprivoiser. Le moindre progrès devient une petite victoire. Si tous les humains en vivent, composer avec l'anxiété est encore plus compliqué pour les personnes autistes que pour les non-autistes."
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Le club des anxieux qui se soignent : Comment combattre l'anxiété
Par Docteur Frédéric Fanget; Catherine Meyer; Pauline Aubry
Résumé:
"Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce qui peut vous aider à comprendre et à surmonter l'anxiété. L'anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition. " Ca va mal se passer " - " On ne va pas y arriver " - " Je dois tout contrôler " - " Je vais mourir "... C'est épuisant (pour soi et pour l'entourage), inutile, parfois franchement ingérable. La bonne nouvelle, c'est que ça se soigne. Il n'y a pas de fatalité : vous pouvez changer et " décatastropher " votre mental. Cette BD vous permet de dédramatiser et de comprendre en quoi consiste la thérapie de l'anxiété. Trois angoissés attachants et parfois drôles racontent le film de leur anxiété. Puis on les suit en thérapie, dans le cabinet du docteur Fanget, on découvre les outils comportementaux, cognitifs et émotionnels qui leur permettent de se libérer de la tyrannie de la pensée anxieuse."
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Mieux vivre avec le TDAH à l'âge adulte : guide pratique pour s'adapter en toutes circonstances
Par J. Russell Ramsay et Anthony L. Rostain
Résumé:
"Pour plusieurs individus, les symptômes liés au trouble de déficit de l'attention/hyperactivité (TDAH) persistent à l'âge adulte, entraînant d'importantes atteintes fonctionnelles. L'un des obstacles majeurs au bon fonctionnement des adultes ayant un TDAH est que, bien qu'ils sachent ce qu'ils ont à faire, ils arrivent difficilement à se mettre en action. Cette difficulté a des répercussions sur plusieurs sphères de leur vie et affecte leur aptitude à trouver l'aide dont ils ont besoin au quotidien et à utiliser les stratégies proposées dans les manuels et les thérapies psychosociales. Spécialistes de l'évaluation et du traitement des adultes ayant un TDAH, les auteurs du présent ouvrage sont des figures de proue du développement des soins psychosociaux adaptés à ce groupe de patients. Mieux vivre avec le TDAH à l'âge adulte fournit, sous la forme d'un guide, des stratégies efficaces à appliquer dans la vie de tous les jours, par soi-même ou avec l'accompagnement d'un praticien. Les auteurs y traitent, entre autres, des défis liés à certains contextes (travail, école, etc.), à la santé ainsi qu'à l'hygiène de vie, et démystifient le traitement pharmacologique."
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L'Estime de soi et l'Autiste
Par Brigitte Harrisson & Lise St-Charles
Résumé:
"La réalité de la personne autiste doit être au cœur des interventions, pour l'aider à construire son identité et son estime de soi. Cet ouvrage montre que les deux aspects fondamentaux de l'estime de soi de l'autiste, la compétence dans des domaines qui ont de l'importance pour lui et la validation venant des personnes significatives, l'amèneront à développer le sens du social.
- Sous forme de questions et réponses, l'explication de nouvelles notions en lien avec la construction de l'identité et l'estime de soi de l'autiste.
- Des conseils s'appuyant sur une compréhension nouvelle du trouble du spectre de l'autisme (TSA), qui trouve de plus en plus écho chez les professionnels.
- Des anecdotes tirées de la vie de Brigitte Harrisson, autiste, et de celle de l'écrivaine Kim Thúy, mère d'un fils autiste."
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Développer la confiance en soi chez l'autiste
Par Brigitte Harrisson; Lise St-Charles; Avec la collaboration de Kim Thúy
Résumé:
"Après le succès de leur premier ouvrage sur le sujet, Brigitte Harrisson et Lise St Charles continuent à explorer toutes les pistes permettant d'améliorer la condition des autistes. Elles s'attaquent dans cet ouvrage à l'estime de soi, indispensable à leur épanouissement, car elle aide à la socialisation et à la construction de leur identité. Il est ainsi fondamental que les personnes autistes prennent conscience de leur état, apprennent à connaître leurs forces et leurs faiblesses, afin de prendre de bonnes décisions en confiance. Comment ? À travers 52 questions, les auteures décortiquent et expliquent les gestes, les comportements et les paroles des personnes autistes et proposent de manière pratique des solutions pour les accompagner avec respect et justesse, favorisant ainsi la construction de leur estime de soi."
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Incroyable Moi maîtrise son anxiété : guide d'entraînement à la gestion de l'anxiété
Par Nathalie Couture, Geneviève Marcotte
Résumé:
"Voici la nouvelle édition revue et mise à jour de ce guide d’intervention conçu pour aider les enfants à mieux comprendre les manifestations physiques, cognitives, émotionnelles et comportementales de l’anxiété. Chacune des sections de ce livre présente une introduction théorique à l’intention des adultes, suivie d’explications simples et imagées, dans des mots d’enfants. Plusieurs exercices concrets et des illustrations amusantes ponctuent cet ouvrage incontournable pour accompagner les enfants de manière efficace et sensible et pour les aider à accroître leur confiance en leurs ressources personnelles."
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L'intelligence émotionnelle intégrale : Analyser et contrôler ses sentiments et ses émotions, et ceux des autres
Par Daniel Goleman
Résumé:
"L'intelligence émotionnelle . Analyser et contrôler ses sentiments et ses émotions, et ceux des autres . Le QI d'une personne n'est pas suffisant pour définir son intelligence car il néglige une part essentielle du comportement humain : les réactions émotionnelles.. Cette autre forme d'intelligence est la capacité à percevoir, maîtriser et exprimer ses sentiments et ses émotions ainsi que ceux d'autrui. Elle influe sur notre self-control, notre motivation, notre intégrité, mais aussi sur nos relations avec les autres : elle permet de mieux communiquer et analyser notre entourage social ou professionnel.. Pour Daniel Goleman, l'intelligence émotionnelle est le meilleur prédicteur de succès et de réussite. En apprenant à accepter nos ressentis, nous développons nos compétences et nos aptitudes."
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Photo par nikko macaspac sur Unsplash
