La décision de partager un diagnostic n'est pas toujours facile à prendre. Il peut être difficile de trouver un équilibre entre la confidentialité des informations et le désir d'être authentique. Si vous décidez de partager votre diagnostic avec vos proches, voici quelques conseils pour vous aider à entamer la conversation.

La divulgation à la famille et aux amis :

Comment puis-je leur dire ?

Une fois que vous savez avec qui vous voulez partager cette information, abordez-la dans une conversation. Ou bien envoyez un courriel pour donner aux gens le temps de réfléchir si vous vous sentez nerveux à l'idée d'en parler. N'oubliez pas que vous n'êtes pas obligé de faire cela tout seul. Si vous craignez que votre diagnostic ne soit invalidé, le fait d'avoir quelqu'un pour vous soutenir peut vous aider à vous sentir plus confiant.

Il peut être utile de souligner certaines difficultés qu'ils savent que tu as eues dans le passé et de dire que tu comprends maintenant pourquoi cela a été un problème pour toi. Par exemple, "Papa, tu sais que je me sens dépassé dans les endroits bondés et que j'ai du mal à me faire des amis ? J'ai décidé d'aller voir un médecin pour qu'il m'aide à comprendre pourquoi. Le médecin a diagnostiqué que j'étais autiste. J'en ai appris plus sur le sujet et je me suis rendu compte que mon médecin avait raison."

Comment puis-je communiquer mes besoins ?

Réfléchissez au type de soutien que vous souhaitez obtenir des personnes de votre entourage. Ont-ils besoin de comprendre que vous n'êtes pas à l'aise dans certaines situations sociales ? Voulez-vous qu'ils soient plus sensibles à votre besoin de temps libre? Voulez-vous qu'ils cessent de vous pousser à faire certaines activités qui vous dépassent ?

Il peut être utile de relier vos besoins à une conversation précédente, puis de fixer une limite de temps. Par exemple : "Maman, je sais que tu veux que nous allions tous à la plage le week-end prochain. Je t'ai déjà dit que je n'aime pas le soleil, le sable ou les mouettes hurlantes et que je suis fatigué après y avoir passé toute la journée. Il m'est difficile de gérer mes différences de traitement sensoriel à la plage. Il m'a fallu des jours pour me remettre de notre dernière journée en famille à la plage. Je suis prêt à aller avec vous tous pendant une heure, mais après cela, je pars."

Et s'ils ne me croient pas ?

Il peut être difficile de voir les personnes que vous aimez refuser votre diagnostic d'autisme. Cliquez sur ici pour accéder à notre boîte à outils "Recevoir un diagnostic d'autisme plus tard dans la vie : A self-advocate perspective" et lisez la section "How to respond when people deny your diagnosis".