Il peut être frustrant d'attendre un diagnostic officiel à l'âge adulte ou de se demander si vous êtes réellement autiste, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire en attendant pour favoriser votre propre développement :
Participez à la communauté autistique : Il existe des réseaux de personnes autistes au Canada et des groupes en ligne dans le monde entier qui peuvent vous donner un sentiment d'appartenance. Vous pouvez leur dire que vous croyez être autiste et que vous attendez un diagnostic officiel. Beaucoup d'entre eux seront prêts à vous offrir du soutien et des conseils. En entrant en contact avec d'autres autistes, vous verrez peut-être que vos expériences se recoupent et vous serez plus convaincu que l'autisme est le bon diagnostic pour vous. Il peut également être réconfortant d'être entouré de personnes qui "comprennent" et qui ne vous donnent pas l'impression de devoir faire des efforts pour vous intégrer. Personne n'essaiera de forcer le contact visuel avec vous !
Lisez des mémoires et des articles de blog écrits par d'autres autistes : Tout comme rejoindre des groupes autistes, en lisant les expériences d'auteurs autistes, vous pouvez voir ce qui se recoupe ou non avec vos propres expériences de vie. N'oubliez pas que tout le monde est différent et que ce n'est pas parce que vous ne vivez pas les mêmes expériences qu'une personne autiste que vous n'êtes pas autiste. Pour accéder gratuitement à des livres et des livres électroniques écrits par des autistes ou d'autres auteurs autres auteurs neurodivergents, consultez la bibliothèque de prêt de AIDE Canada .
Prévention de la surcharge sensorielle : Quels sont les besoins sensoriels dont vous pouvez vous occuper dès maintenant ? Par exemple, le port d'un casque antibruit pourrait-il vous aider lorsque vous vous trouvez dans un endroit bruyant ? Peut-être serait-il utile de commencer à utiliser des abat-jours plus régulièrement pour vous protéger de l'impact négatif des lumières fluorescentes vives ou vacillantes. Ou encore, adapter vos vêtements à ce qui vous convient vous aiderait-il à vous sentir mieux ? N'oubliez pas : vous méritez d'être à l'aise ! Consultez notre boîte à outils sur les différences de traitement sensoriel pour obtenir d'autres conseils à essayer par vous-même. Faire des changements qui améliorent votre vie et vos expériences sensorielles en vaut la peine !
Trouvez des ressources qui peuvent vous aider dès maintenant : Certaines ressources ne sont disponibles que si vous avez reçu un diagnostic officiel d'autisme, mais vous pouvez choisir de commencer à travailler sur certains des autres problèmes courants auxquels les autistes sont confrontés. Par exemple, de nombreuses personnes autistes souffrent également d'anxiété. Si vous êtes souvent anxieux, vous pouvez chercher des ressources comme des livres, des ateliers de groupe ou des thérapeutes qui peuvent vous aider à gérer votre anxiété. Bien que ces ressources ne soient pas aussi utiles que celles créées spécifiquement pour les autistes , elles peuvent au moins constituer un pas dans la bonne direction en attendant que de meilleures ressources s'offrent à vous une fois le diagnostic officiel posé.
Si vous souhaitez en savoir plus sur la réception d'un diagnostic à l'âge adulte, veuillez cliquer ici pour accéder à notre boîte à outils : " Recevoir un diagnostic d'autisme plus tard dans la vie : une perspective d'auto-intervenant ", vous pouvez également cliquer ici pour accéder à notre article " Étapes pour obtenir un diagnostic officiel d'autisme en tant qu'adulte au Canada ".
